早上空腹的时候可以吃水果吗？经常吃这种水果既健康又能减脂

　　很多人都知道一件事情，早上起来空腹的时候是不能吃水果的，其实这个说法并不是很绝对，空腹的时候吃苹果会给身体带来三个好处。

　　1.缓解便秘。苹果中含有大量的果胶，可以清理肠胃上的垃圾，促进肠胃的蠕动，所以便秘的朋友们可以长期使用它。不仅能补充水份，还能缓解症状。

　　2.美化皮肤。每天早上吃一个苹果，就能加快我们新陈代谢的速度。有利于皮肤尽快的清理垃圾和毒素，苹果可以延缓衰老和淡化色斑。

　　3.减肥。空腹吃苹果不仅可以补充一部分能量，而且还能增强我们的饱腹感，增加身体的膳食纤维含量，一定要小口小口的吃，帮助减肥的效果是很好的。

　　其实想要瘦身或者更健康，根本不需要借助药物。日常中的蔬菜和水果就能帮助我们，要学会从大自然中获取一些能量。